Физическая активность – билет в страну здоровья
XXI век задает такой темп жизни, что без физической культуры, спорта попросту не обойтись. А среди всех ее видов один из самых популярных в современном мире – фитнес. Что же означает это слово не русского происхождения? С английского «фитнес» переводится как «соответствие». Кому и чему соответствовать – это уже личное дело каждого человека, решившего заняться собственным здоровьем и совершенствованием своего тела, на себе испробовать, что такое фитнес, и для чего он нужен.
Это понятие включает в себя многое: и сбалансированное, правильное питание, которое может дать организму необходимую для жизни энергию; и регулярные тренировки, сочетающие аэробные занятия с другими физическими упражнениями. Ну и, конечно, это правильный образ жизни, который включает в себя, в частности, прогулки на свежем воздухе, здоровый, полноценный сон и многое другое. Пожалуй, есть еще одно утверждение, имеющее право на существование, что фитнес призван обеспечить человеку гармонию души и тела. Если возвращаться к переводу, то красота души должна соответствовать красоте тела, и наоборот. Фитнес – это еще и способ снять напряжение, расслабиться после рабочего дня, отвлечься от повседневных проблем и забот.
Конечно, в рамках нашего небольшого Верхнеландеховского района мечтать о полноценном фитнес-зале было бы слишком. И все же место для занятий фитнесом у нас существует, и фитнес-группа успешно работает второй год. Благодаря просьбам активного населения района и стараниям местной власти, в частности Верхнеландеховского городского поселения и руководства Верхнеландеховского ЦКиД, в здании Дома ремесел поселка Верхний Ландех освобождена и оборудована комната для занятий. Ведет занятия руководитель детского танцевального кружка Верхнеландеховского дома культуры С.А. Таничева. С ней-то мы и побеседовали о важности и необходимости заниматься физической культурой, в том числе и фитнесом.
В начале нашего разговора Светлана Алексеевна обратила внимание на то, что после летних каникул занятия фитнесом возобновлены. С ноября два раза в неделю по вечерам идут полноценные занятия фитнес-группы. Комплекс физических упражнений и нагрузки рассчитаны на все группы мышц. Занятия проходят в непринужденной обстановке, после разминки постепенно увеличивается нагрузка и амплитуда движений, меняются и сами упражнения. Это позволяет избавиться от монотонности и разнообразить занятия. Чтобы войти в привычную норму, в заключение обязательно делается ряд расслабляющих упражнений. Все желающие подкорректировать свои фигуры при желании могут заниматься еще и в тренажерном зале, который работает здесь же, только в другие дни недели.
Пользуясь случаем, С.А. Таничева пригласила всех, кто заботится о своем здоровье, приходить и записываться на занятия. Плата за одно занятие невелика. Информацию о работе фитнес-группы можно получить по телефонам Верхнеландеховского дома ремесел и Дома культуры.
Мне, в свою очередь, тоже хочется пригласить односельчан посетить спортивные занятия - ведь активный образ жизни важен и необходим в любом возрасте. А регулярные физические нагрузки не только благотворно отражаются на состоянии общего здоровья человека, но и позволят дольше остаться на плаву в бешеном ритме жизни современников. И кто не согласится с общепризнанным фактом, что занятия спортом, физкультурой замедляют появление признаков старения, они помогают повысить тонус организма, справится с некоторыми симптомами болезней, сохранить гибкость, подвижность суставов, способствуют улучшению каждодневного настроения.
Кроме пользы для тела, спортивные упражнения также помогают сохранить остроту ума, реакцию, память. Физическая активность – ваш билет в здоровую старость. При помощи фитнеса огромное количество людей уже улучшили свое тело, а значит, укрепили и дух. Фитнес дает возможность сделать свой внешний вид значительно привлекательнее. Расправляются плечи, осанка становится лучше, крепнут мышцы, исчезает жир, а талия, наоборот, появляется. Нужно только поверить в себя - и все получится!
Ирина ЗАЙЦЕВА.
Просмотров: 1038
